유소년 럭비 연구 69편을 하나로 모았다. 여자 선수의 경기 부상률은 남자의 1.7배, 뇌진탕은 5배가 넘었다.
여자 선수 1,456명을 모았다. 복귀율은 69%, 복귀까지는 10.8개월. 데이터가 말하지 않는 나머지 31%를 현장에서 어떻게 읽을 것인가.
HIIT가 우월하지 않다는 합의, 그리고 약물과 수술을 운동과 한 처방전에 묶은 2024 ACSM 합의문.
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혈류제한, 저강도 저항운동만이 아니다
액티브와 패시브를 아우르는 BFR의 전체 지형도. 그리고 현장 적용에서 아직 남아 있는 질문들.
단축수영장에서 스타트는 레이스 타임의 최대 26퍼센트, 턴은 최대 56퍼센트를 차지한다. 932경기가 만든 기준선이다.
부상이 멘탈을 무너뜨리는 게 아니라, 멘탈의 무너짐이 먼저 부상 위험을 키운다
단일 진단검사가 없는 증후군을 어떻게 점수화할 것인가. 3단계와 4색 신호등, 그 임상적 함의를 읽는다.
“여자가 약한 게 아니라, 기준이 남자 데이터로만 만들어졌다”
내전근은 아껴서 낫는 게 아니라, 제대로 힘을 실어줘야 낫는다.
수영장에서 운동할 때 무릎·어깨는 보호받는데 허리는 왜 무방비인가