이 라인에서 B선수의 종합 발달추적 리포트를 연 적이 있다. 2026년 1월부터 7월까지 열 번을 잰 기록이었고, 그 편은 여섯 달의 기록이 바꿔 놓은 결정 셋을 짚으며 끝났다. 드롭 점프 박스 높이를 하나로 고정하고, 덤벨을 저울에 올려 확인하고, 스쿼트 점프를 정규 항목에 넣는다는 것이다.
그 종합 리포트가 나온 것이 2026년 8월 18일이다. 이번에 여는 것은 같은 선수의 초회 리포트이고 측정일은 9월 16일이다. 한 달 사이에 그 세 자리가 어떻게 됐는지가 이 리포트 안에 들어 있다.
B선수 · 미성년 · 여 · 태권도 겨루기. 실명과 나이, 체중, 절대 출력값, 측정 시각은 가렸다. 측정 날짜와 센터 차원의 날짜는 그대로 둔다.
열 번을 잰 선수의 첫 측정
여섯 달 동안 열 번을 잰 선수인데 리포트 제목이 첫 측정 리포트다. 머리말이 그 이유를 먼저 적는다. 1~7월의 방문은 모두 검사당 1회씩이었고, 그 사이 드롭 점프 박스 높이와 팔 조건(2026-08-27), 무게를 드는 기구(2026-09-04)가 바뀌었다. 그래서 이날을 첫 측정이자 새 기준선의 첫날로 보고, 이전 방문의 값은 이 리포트 어디에도 쓰지 않았다고 적었다.
하단 고지에는 규칙이 문장으로 붙어 있다. 측정 방법이 달라지면 두 시점을 한 줄로 잇지 않는다. 종합 리포트에서 본 점프높이 추세도 그래서 이 문서에는 한 줄도 나오지 않는다.
계열을 끊은 이유로 적힌 변화 가운데 둘이 종합 리포트가 짚은 자리와 겹친다. 박스와 무게 기구다. 둘 다 이 선수만이 아니라 센터 전체에서 바뀐 것이고, 이 선수의 리포트 때문에 바꿨다는 말은 어디에도 없다. 방법을 고치면서 옛 기록과 새 기록을 이어 붙이면 고친 효과와 선수의 변화가 한 선 위에서 섞인다. 끊는 쪽이 고친 의미를 살린다.
숙제 하나 — 박스는 0.30 m로 바뀌었다
이날은 여덟 가지 검사를 검사당 3회씩, 모두 27번 뛰고 당겼다. 드롭 점프는 0.30 m 박스에서 쟀고, 타일에는 값 대신 땅에 머문 시간과 「형태 판독용」이라는 표시가 붙어 있다.
종합 리포트에서 드롭 점프는 복구가 안 되는 자료였다. 박스가 0.20 m와 0.25 m로 섞였고, 같은 박스에서도 실제 낙하 높이가 두 배 넘게 흩어졌다. 그 편이 살려 둔 신호는 착지 충격이 한 번에 걸리는 형태인지 아닌지였다. 그 사이 2026년 8월 27일에 센터의 박스 높이와 팔 조건이 함께 바뀌었다.
새 조건에서 그 신호가 세 번 모두 같은 쪽으로 나왔다. 땅에 닿는 순간 힘이 한 번에 몰리는 봉우리가 세 번 다 없었고, 스프링처럼 되튀는 거동도 −0.89 · −0.86 · −0.82로 세 번 모두 기준 −0.80을 넘었다. 땅에 머문 시간도 0.205 · 0.226 · 0.238초로 모두 0.25초 안이었다. 센터 드롭 점프 시행의 약 79%에서 봉우리가 나타나고 스프링 기준을 넘는 시행은 열 번에 한 번꼴이라, 리포트는 이것을 센터에서 드문 형태라고 적었다.
그래도 등급은 없다. 드롭 점프는 백분위와 등급을 인용하지 않는다. 센터 규준표가 팔을 쓰던 시기, 다른 박스 높이의 표본이기 때문이다. 박스를 고정했다고 옛 규준이 살아나지는 않는다.
실측 낙하 높이도 여전히 표기와 다르다. 0.30 m 박스에서 0.141 m, 표기 높이의 47%였고 세 번 사이에 0.127~0.157 m였다. 박스 고정은 조건 하나를 맞춘 것이지 낙하 자체를 맞춘 것은 아니다. 리포트는 그 사실을 숫자로 남겨 두었다.
숙제 둘 — 무게 기구가 헥스바로 바뀌었다
종합 리포트에서는 덤벨 라벨과 실중량이 어긋난다는 것이 드러났다. 이 리포트 하단 고지에는 부하 점프 기구가 헥스바로 바뀌었다는 날짜가 적혀 있다. 2026년 9월 4일이다. 바꾼 이유는 이 리포트에 적혀 있지 않다.
같은 날 초회 검사를 마친 뒤 이어서 부하 점프를 5단계 × 3회로 쟀다. 그 결과는 이 리포트에 넣지 않고 코치용 부하 점프 리포트에 따로 정리했으며, 품질은 C이고 재측정 예정이라는 한 줄만 여기에 남겼다. 그 부하 리포트는 이 라인에서 이미 열었다. 세 조건을 다 채우고도 등급이 C로 적힌 세션이다.
한 문서에 모든 것을 담지 않는다. 품질이 C인 값을 초회 리포트의 능력치 옆에 나란히 두면, 같은 무게의 숫자처럼 읽히기 쉽다.
숙제 셋 — 스쿼트 점프를 넣었더니 모드가 따라 주지 않았다
반동을 얼마나 쓰는지는 반동 점프를 반동 없이 시작하는 점프로 나눠서 본다. 이 계산에는 짝이 되는 점프가 필요하고, 종합 리포트가 끝에 적은 결정 가운데 하나가 스쿼트 점프를 정규 항목에 넣는 것이었다.
막상 재 보니 장비의 스쿼트 점프 모드에서 이 선수의 시작 동작이 기록되지 않았다. 리포트는 반동 점프 모드에서 멈췄다 뛰는 방식으로 짝을 대신 쟀고, 이것이 센터가 이런 경우에 쓰는 정식 경로라고 적었다. 결과는 28.8 ÷ 27.6 = 1.043으로 센터 50명의 아래 25% 경계 1.112보다 아래, 아래 10% 경계 1.060보다도 낮아 「반동 부족」이다.
대체 경로를 썼다고 적고 끝내지 않는다. 하단 고지에 세 시행이 통과한 확인 기준이 전부 있다. 본인 시행 확인, 제동 구간 0.045~0.061 s로 측정 성립 기준 0.02 s 이상, 최대 제동 속도 0.074~0.155 m/s로 반동 기준 0.264 m/s 이하다.
그리고 두 방식이 같은 값을 주는지는 확인되지 않았다고 적고, 지금까지의 신호는 이 방식이 반동 활용 값을 조금 낮추는 방향이라고 덧붙였다. 오늘 값이 경계에서 0.069 아래라 라벨이 바뀔 가능성은 크지 않지만, 그 차이만큼 실제 자리는 경계 쪽에 조금 더 가까울 수 있다는 문장까지 있다. 확인되지 않은 대체를 쓸 때는 영향이 어느 방향으로 작용하는지를 같이 적어야 읽는 사람이 값을 어디까지 믿을지 정할 수 있다.
값 자체의 뜻은 되튀기 두 가지를 나란히 놓을 때 드러난다. 드롭 점프처럼 얕고 짧게 되튀는 동작은 좋은데, 되튀기 점프에서는 세 번 모두 봉우리가 나타났고 땅에 머문 시간이 0.53 · 0.64 · 0.58초로 길었다. 리포트는 이것을 깊게 굽혔다 이어 뛰는 긴 반동에서 힘이 점프로 덜 옮겨지는 모양이라고 읽었다. 훈련 방향 첫 줄이 반동을 점프로 옮기는 연습이고, 리포트는 그 근거로 반동 활용 1.043을 들었다. 접지 시간을 줄이려는 훈련이 아니라 반동을 쓰는 훈련이라는 선도 그 줄에 있다. 되튀기 점프에서 닿는 형태는 셋째 줄에서 따로 다듬는다.
다음 측정이 확인할 것
다음 측정은 6주 뒤로 잡혀 있다. 확인할 두 가지 중 첫째가 반동 활용을 같은 방식으로 다시 쟀을 때 어느 대역에 서는가다. 채울 항목 첫 줄도 멈췄다 뛰는 점프를 오늘과 같은 방식으로 3회 재는 것이다. 대체 경로를 택했으면 다음에도 같은 경로로 재야 두 값을 나란히 볼 수 있다.
부하 점프는 다른 날 따로 한 번 더 재기로 했다. 이날은 시간 관계상 초회 검사에 이어서 쟀는데, 부하당 세 번이 고르게 나오도록 다시 잰다는 문장이 붙어 있다. 키와 앉은키는 이날 기록이 없어 다음 측정부터 3회씩 잰다.
종합 리포트가 끝에 적은 것은 선수의 값보다 측정 방식에 대한 결정이었다. 한 달 뒤의 초회 리포트에서 그 세 자리는 모두 다른 모습으로 나타나고, 셋 다 새로운 단서를 달고 있다. 박스 높이는 센터 전체에서 바뀌었지만 실제 낙하는 표기의 절반에 못 미친다. 무게 기구도 센터 전체에서 헥스바로 바뀌었지만 이날의 부하 세션은 품질 C다. 반동 활용의 짝은 스쿼트 점프 모드가 따라 주지 않아 대체 경로로 쟀다. 고치면 다음 문제가 보이는 자리까지 간다. 그 자리를 숨기지 않고 적어 두는 것이 다음 회차를 위한 기록이다.
각 대목의 규칙을 하나씩 따로 다룬 글이 있다.
이 편의 기준들이 어디서 왔는지는 규칙 글과 앞선 통독 글에 따로 적어 두었다
| 이 글의 대목 | 더 자세히 |
|---|---|
| 같은 선수의 여섯 달 | 박스·덤벨·스쿼트 점프, 세 가지 결정으로 끝난 종합 리포트 — 종합 발달추적 리포트를 통째로 공개합니다 https://rehabformance.com/measurement/development-tracking-report/ 같은 세션, 두 개의 문서 https://rehabformance.com/measurement/coach-vs-member-report/ |
| 같은 날의 부하 세션 | 초회 검사에 이어서 잰 헥스바 부하 점프, 품질 C — 세 조건을 다 채우고도 등급은 C였다 https://rehabformance.com/measurement/three-conditions-one-gate/ |
| 대체 경로와 등급 경계 | 확인되지 않은 대체 방식이 경계 근처에서 어느 방향으로 작용하는가 — 경계를 넘겼는데 한 칸 낮춰 적는 이유 https://rehabformance.com/measurement/swc-boundary-round-down/ |
| 검사당 세 시행 | 이전 열 번이 초회로 인정되지 않은 이유 — 한 번 재고 실력이라 부르지 않는다 https://rehabformance.com/measurement/trials-per-test-matters/ |
| 앞 편 | 열한 달의 기록 뒤 처음으로 세 번씩 잰 날 — 열한 달의 기록 뒤, 처음으로 세 번씩 잰 날 https://rehabformance.com/measurement/first-three-trial-baseline/ |
훈련에 참고하는 자료다. 선수를 뽑거나 골라내는 데 쓰지 않는다. 모든 판정은 센터 규칙과 센터 내 위치만으로 매겼다.
