이 라인에서 종합 발달추적 리포트를 한 번 열었다. 여섯 달에 열 번을 잰 기록이었고, 판정이 선 지표는 하나뿐이었다.
이번 편은 더 길게 잰 경우다. 열한 달에 걸쳐 열세 세션, 백아홉 시행이다. 그런데 대표 타일 여섯 칸 중 변화 판정이 선 칸이 하나도 없다.
F선수 · 미성년 · 여 · 스노우보드 점프. 실명과 체중, 키, 식별자는 가렸다. 측정 날짜와 센터 차원의 날짜는 그대로 둔다. 추적 리포트라 세션 간격이 곧 내용이기 때문이다.
리포트가 직전 리포트를 정본에서 내렸다
머리말 다음에 오는 첫 상자가 이 리포트의 성격을 정한다.
이번 리포트에서 데이터 원천이 바뀌었다. 장비 쪽 자동 동기화로 전 이력 백아홉 시행이 처음 한 번에 통합됐고, 그 결과 직전 리포트가 사실과 다르다는 것이 드러났다. 직전 리포트는 부분 내보내기 기반이라 팔을 쓰지 않는 조건이 한 점뿐이고 부하 점프가 없다고 봤는데, 실제로는 아홉 세션과 스물여섯 시행이 있었다.
그래서 두 가지를 바꿨다. 주 계열을 팔을 쓰는 조건에서 팔을 쓰지 않는 조건으로 옮겼고, 부하 점프와 힘–속도를 다시 검토했다. 그리고 마지막 문장이 이것이다. 직전 리포트의 수치와 이 리포트의 수치가 다르면 이 리포트를 정본으로 삼는다.
일주일 전에 낸 문서를 스스로 내린 기록이 새 문서의 첫 화면에 있다. 바뀐 이유와 무엇이 바뀌었는지를 같이 적지 않으면, 두 문서를 다 가진 사람은 어느 쪽을 믿을지 알 수 없다.
주 계열을 바꾼 이유도 적혀 있다. 규준 문헌이 대부분 팔을 쓰지 않는 조건이라 그 계열이라야 축이 맞는다는 것이다. 팔을 쓰면 점프 높이와 파워가 10에서 24퍼센트 부풀려진다는 사실을 별도 상자에 따로 적어 뒀다.
여섯 칸 전부가 판단 보류다
타일 여섯 칸 가운데 넷에 「판단 보류」가 붙어 있다. 점프 높이, 체중당 추진 순임펄스, 체중당 평균추진파워다. 세 칸 모두 초기와 최근의 차이가 그 지표의 흔들림 범위 안에 있다.
숫자로 보면 이렇다. 점프 높이는 차이가 1.5센티미터인데 흔들림 하한이 2.9센티미터다. 주 변화 지표인 추진 순임펄스는 차이가 0.07인데 하한이 0.156이다. 파워는 차이가 0.1인데 하한이 2.06이다. 세 칸 모두 차이가 하한의 절반 이하다.
등척성 최대 힘 칸에는 다른 이유가 붙어 있다. 이 지표는 자체 흔들림 하한이 29.2퍼센트라 개인 변화를 읽을 수 없어 절대 수준만 적는다는 것이다. 애초에 변화 판정 대상이 아니다.
타일 아래 「이 리포트의 한 줄」이 전체를 요약한다. 열한 달 동안 몸무게가 늘어나는 성장기에도 체중당 출력 지표들이 전부 흔들림 범위 안에서 움직였고, 오르내림은 있지만 어느 지표도 그 범위를 넘지 않아 전부 판단 보류라는 것이다.
그다음 문장이 더 중요하다. 모든 세션이 한 시행이어서 애초에 변화 판정의 전제가 충족되지 않으며, 이것이 이번 리포트의 가장 큰 제약이자 가장 먼저 고칠 항목이라고 적었다.
한 번만 재면 흔들림을 알 수 없다
추세 차트가 이 제약을 눈으로 보여 준다.
세션당 한 시행이고, 229일짜리 측정 공백 구간에서는 선을 끊었다. 두 점 사이에 아홉 달 가까운 간격이 있으면 그 사이를 직선으로 잇는 순간 없는 정보를 그린 것이 된다.
제외한 점도 캡션에 적혀 있다. 장비에서 비활성 처리된 시행과 반동 깊이가 크게 벗어난 시행 둘을 평균에서 뺐고, 왜 뺐는지를 같은 줄에 적었다.
주 변화 지표 차트에는 음영 띠가 있다. 초기 기준선에 흔들림 하한을 더하고 뺀 폭이고, 전 구간이 그 띠 안에 있다.
띠를 먼저 그리고 점을 얹으면 판정이 보는 사람에 따라 달라지지 않는다. 띠 밖으로 나가면 변화고 안에 있으면 보류다. 이 차트에서는 열세 점이 전부 안에 있다.
리포트는 여기서 원인을 지정하지 않는다. 체중이 4.6퍼센트 늘어나는 동안 체중당 출력이 같은 대역에 머물렀다는 사실만 기록하고, 그것이 성장 때문인지 훈련 때문인지 컨디션 때문인지는 적지 않는다고 못 박았다.
절대 수준에서는 두 가지를 말할 수 있다
변화를 말할 수 없다고 해서 아무것도 말할 수 없는 것은 아니다. 이 리포트가 절대 수준에서 읽어낸 것이 둘이다.
첫째는 최대 힘 쪽이다. 장비가 계산한 상대값을 그대로 쓰지 않고 전부 당일 체중으로 다시 정규화했다. 계측 구간의 시스템무게가 당일 체중보다 높게 잡히는데, 그 차이가 대부분 장비 상수라는 것을 마스터 자료 백서른일곱 세션 실측으로 확인해 적었다. 다섯 세션 중 넷은 그 상수 대역이었고 하나만 사전 장력이 있었다.
총힘과 순힘을 구분하는 문단도 같은 자리에 있다. 두 값은 정확히 9.81뉴턴매킬로그램 차이이고, 센터 산출값은 총힘이 기준이며, 규준과 견줄 때만 축을 맞추려고 순힘으로 환산해 병기한다. 환산은 산술이며 환산값을 규준으로 삼지 않는다고 적었다.
둘째는 동적 강도 지수다. 다섯 세션에서 0.82에서 1.01이었다. 점프에서 등척성 최대 힘의 80에서 100퍼센트를 이미 쓰고 있다는 뜻이다. 리포트는 관례적 임계값을 언급하되 그 임계값 자체는 근거 수준이 낮아 판정 언어를 쓰지 않는다고 적고, 중요한 것은 임계값이 아니라 두 신호가 같은 방향을 가리킨다는 점이라고 정리한다. 순힘으로 환산한 최대 힘이 또래 규준의 가장 아래 사분위 근처이고, 점프에서 소진되는 힘의 비율이 높다는 두 신호다.
하나로는 못 적을 문장을 둘이 겹칠 때 적는다. 그때도 「힘의 여유가 얇다」까지만 적고 판정 언어는 쓰지 않았다.
비교할 수 없는 구간은 잇지 않는다
드롭점프 절은 통째로 비교 불가 선언이다.
2025년은 박스가 0.20미터였고 2026년은 0.25미터다. 산출법도 섞여 있다. 그래서 이 구간을 결측으로 두고 두 시기를 잇는 선을 그리지 않았으며, 반응강도지수와 접지 시간의 변화를 방향으로도 말하지 않는다고 적었다. 같은 박스에서도 실제 낙하 높이가 흩어진다는 사실을 덧붙이고, 높이 간 변환식은 만들지 않는다고 못 박았다.
대신 박스와 무관한 검사인 연속 리바운드는 방향만 기록했다. 접지 시간이 길어지고 반응강도지수가 낮아지는 방향인데, 회차 수가 세션마다 달라서 개인 판정은 하지 않았다.
그런데 드롭점프에서 하나는 읽어냈다. 신장성-단축성 주기의 질적 분류다. 충격 피크가 있는지 없는지와 스프링 거동 지표의 부호로 판정하는 방식이라, 있음과 없음으로 갈리는 질적 판정이어서 박스 높이 변경에 비교적 강건하다. 이 선수는 전 시기에 걸쳐 일관되게 같은 유형이었다.
그리고 그 분류에 따라 하면 안 되는 코칭이 명시돼 있다. 이 유형에게 반응강도지수를 높이자고 하지 않는다는 조항이고, 인용한 연구의 저자들이 그 코칭이 이 유형에 부적절하다고 밝힌 것을 근거로 적었다. 첫 목표는 다른 것으로 따로 잡아 뒀다.
양이 있다고 다 쓸 수 있는 것은 아니다. 백아홉 시행 중 이 절에서 살아남은 정보는 질적 분류 하나다.
회원용에는 이렇게 갔다
같은 세션이 회원용 한 장에서는 이렇게 적힌다. 「1년 동안의 변화는 판단 보류입니다」다.
그 아래 이유가 일상어로 한 문장이다. 처음 두 번의 평균과 최근 세 번의 평균 차이가 측정할 때 자연히 생기는 흔들림 범위보다 작아서 「늘었다」고 말하지 않는다는 것이다.
비교 대상에도 단서가 붙는다. 견주는 상대가 다른 종목이거나 성인이고, 국가대표 값은 지금 견줄 상대가 아니라 몇 해에 걸쳐 올라갈 방향으로 본다고 적었다.
능력치 칸에는 등급이 있지만 그 옆에 등급이 무엇을 뜻하는지가 붙어 있다. 지금 어디쯤인가를 뜻하며 지난번과 등급이 달라지는 것은 흔한 일이라 등급 변화를 성장으로 읽지 않는다는 문장이다. 이번에 조건이 갖춰지지 않아 등급을 매기지 않은 항목 둘도 그대로 적고, 다음 측정에서 바로 열린다고 덧붙였다.
코치용에서 흔들림 하한과 신뢰구간으로 적은 것이 회원용에서는 「흔들림 범위보다 작다」 한 줄이 된다. 어휘는 줄었는데 결론은 같다.
열세 세션 열한 달을 재고도 판정이 서지 않았다는 것은 측정이 실패했다는 뜻이 아니다. 한 번씩만 잰 기록으로는 판정이 설 수 없다는 것을 그 기록으로 확인한 것이다. 그래서 다음 사이클의 첫 과제가 검사당 세 시행이다. 다시 열한 달을 재기 전에 그것부터 바꾸는 편이 빠르다.
각 대목의 규칙을 하나씩 따로 다룬 글이 있다.
이 편의 기준들이 어디서 왔는지는 규칙 글 쪽에 따로 적어 두었다
| 이 글의 대목 | 더 자세히 |
|---|---|
| 흔들림 하한 | 「차이가 하한 안이라 판단 보류」의 그 하한을 지표별로 잰 글 — 변화가 아니라 흔들림입니다 https://rehabformance.com/measurement/noise-floor-not-a-change/ |
| 시행 수가 자격을 정한다 | 세션당 한 시행이면 왜 변화 판정의 전제가 깨지는가 — 검사당 몇 번 뛰는가가 자격입니다 https://rehabformance.com/measurement/trials-per-test-matters/ |
| 6주와 회차별로 말할 수 있는 문장 | 몇 회차가 쌓여야 어떤 문장을 쓸 수 있는가 — 6주, 그리고 세 사이클 https://rehabformance.com/measurement/six-weeks-three-cycles/ |
| 다른 회원의 종합 발달추적 | 여섯 달 열 번을 잰 같은 형식의 리포트와, 같은 세션의 두 판본 — 종합 발달추적 리포트를 통째로 공개합니다 https://rehabformance.com/measurement/development-tracking-report/ 같은 세션, 두 개의 문서 https://rehabformance.com/measurement/coach-vs-member-report/ |
| 앞 편 | 직선이 서지 않은 부하 세션을 그대로 실은 편 — 직선이 서지 않은 세션을 그대로 싣습니다 https://rehabformance.com/measurement/when-the-line-does-not-stand/ |
훈련에 참고하는 자료다. 선수를 뽑거나 골라내는 데 쓰지 않는다. 모든 판정은 센터 규칙과 센터 내 위치만으로 매겼다.
