리햅포먼스에 자주 들어오는 질문과 답입니다. 여기에 없는 질문은 카카오 오픈채팅이나 전화(010-2209-4662)로 문의해 주세요.
병원 물리치료와 뭐가 다른가요?
병원에서는 초기 재활과 초기 통증 관리에서 끝나는 경우가 많습니다. 리햅포먼스에서는 초기 재활부터 필드 복귀와 퍼포먼스 트레이닝까지 전 과정을 한 곳에서 관리할 수 있습니다. 다만 리햅포먼스는 의료기관이 아닌 운동센터입니다.
수술한 지 얼마 안 됐는데 가도 되나요?
수술의 종류와 부위에 따라 다릅니다. 문의해 주시면 상세하게 설명해 드립니다.
선수가 아닌 일반인도 다니나요?
네. 일반인도 통증 관리, 퍼포먼스 향상 등 목적에 따라 맞춤 트레이닝이 가능합니다. 현재 회원의 절반 이상이 일반인입니다.
측정은 얼마나 자주 하나요?
기본 6주 주기로 재측정합니다. 경우에 따라 2–4주로 조정하기도 합니다. 6주는 데이터를 모으는 주기이지 좋아졌다·나빠졌다를 판정하는 주기가 아니며, 개인의 발달 추세는 4회차 측정부터 판정합니다.
한 세션은 어떻게 진행되나요?
50분을 기준으로 회원의 목적에 따라 다양하게 구성됩니다. 퍼포먼스 트레이닝은 워밍업과 마무리 운동을 별도로 둡니다.
예약은 어떻게 하나요?
전화(010-2209-4662), 카카오 오픈채팅, 네이버 예약, 인스타그램 DM으로 예약할 수 있습니다.
유소년도 웨이트 트레이닝을 해도 되나요?
해도 됩니다. 오히려 유소년기이기 때문에 더 중요합니다. 기초 근력을 향상시키고 자기 몸의 힘을 쓰는 방법을 배우는 것이 이 시기에 매우 중요합니다.
웨이트를 하면 키가 안 크나요? 성장판에 무리가 가지 않나요?
정말 고중량의 운동을 하지 않는 한 그렇지 않습니다. 적절한 자극은 오히려 성장판을 자극할 수 있고, 적절한 트레이닝은 성장을 가속화합니다.
오스굿이 있는 아이는 운동을 쉬어야 하나요?
쉬어야 하는 것은 아닙니다. 통증이 없는 범위에서, 오스굿 부위를 자극하지 않고 운동하는 방법을 배우는 것이 필요합니다.
십자인대 수술 후 운동 복귀는 언제쯤 가능한가요?
프로토콜상 가장 좋은 시기는 1년입니다. 6개월 재활, 6개월 필드 운동이 기본 프로토콜입니다.
일반 PT샵과 리햅포먼스는 무엇이 다른가요?
일반 PT샵은 보디빌딩 기반의 트레이닝이 중심이라 근육을 키우고 몸매를 가꾸는 데 더 도움이 됩니다. 리햅포먼스가 가장 잘하는 것은 그 바깥입니다. 기능적인 움직임과 스포츠 선수에게 특화된 트레이닝입니다.